◆ 特集 眠りたいされど眠れない!
――不眠症――
なかなか寝付けないでお困りの人、コタツでテレビを見ていると眠くなるのだが、
いざ布団に入ると眠れない。夢ばかり見ていて熟睡できない。
眠れない第一の原因は眠らなければいけないと思うことです。その他、不眠の原
因を挙げると、
1. 更年期障害
2. 冷え症
3. 不安神経症
4. 極度な疲労
5. イライラ
いずれも、心と身体のバランスが乱れた状態です。心が疲れているのに、体が疲
れていない時に不眠症になり易いものです。心と体の疲労度を測って、気と体を上
手に使いましょう。
◇ 不眠症でお困りの方へ
催眠鎮静剤や安定剤は副作用や依存症が生じる場合が少なくなく、急に一度に止
めるのは困難です。そんな時には東洋医学での治療を併用していくことを、お勧め
します。また、安定剤などを服用する前に、是非漢方や指圧マッサージを試してく
ださい。
◇不眠は心だけでなく、体にも原因がある
自分の体とよく対話してください。心身は一つのものです。心が病んでいる時は、
必ず体にもその徴候が現れているものです。次のような症状は不眠につながります。
1. 手足の冷え
2. 肩凝り
3. 背中の凝り痛み
以上のような症状があったら、鎮静剤や安定剤を服用する前に是非解消してくだ
さい。必ず自分の力で寝れるようになります。