朝晩冷え込みが感じられるようになりました。
コスモスは畑一面咲き乱れ、秋の彩りを楽しませてくれます。
今年の秋は、暖かい日と肌寒い日との温度差が大きいようです。そんな季節の変わ
り目は風邪のはやる時期です。今年の秋は、のどがはれ痛くなったり、口内炎や舌炎
ができるような風邪がはやっています。早めに対処するためのチェックポイントと対
策をお教えします。
◆ 特集 今年の流行?のど風邪チェック
(1) のどがイガイガしたり、チクチクする
(2) のどになにか引っ掛かったような気がする
(3) 軽い咳が出る
(4) 唇や口内あるいは鼻が乾く
(5) 舌の先がチクチク痛い
(6) 舌の先に白いプチプチができる
(7) あごから首筋にかけて張る
(8) のどが痛い、はれている
(9) 体がだるい、熱っぽい
◇ のど風邪対策
(1) うがいをよくする
(2) のど飴やトローチでのどをうるおしておく
(3) 首筋や肩のこりを解消しておく
(4) 早めに薬をのむ
(5) 休息と睡眠を十分とる
(6) ビタミンに富み、消化が良く、温かく水分が多いものを摂る(野菜スープなど)
(7) 室内の保湿(60〜70%)を心掛ける(室内に濡れタオルを干す)
(8) 汗ばんだ肌着は早めに着替えて、体を冷やさないようにする。
◇ のど風邪に効く漢方薬
(1) 銀翹散(ぎんぎょうさん)・銀翹解毒片(ぎんぎょうげどくへん)・・・のどの痛み
はれ・軽い咳
(2) 駆風解毒湯(くふうげどくとう)・・・のどの痛みはれ・熱っぽい・口内炎
(3) 葛根湯合半夏厚朴湯(かっこんとうごうはんげこうぼくとう)・・・のどの違和感・
首筋肩のこり・頭重い・頭痛