=========================================================================== 　　　【光和堂通信】予防と早期治療のために 　　　　　　　　　　メルマテキスト版 2002/07/20 melma018.txt =========================================================================== ［目次］ 　●　お知らせ、トピックス（ホームページの更新情報）2001.10.01- 　●　【光和堂通信】第27号2002年春夏季号(Vol.7,No.3) 　　　季節変化と身体調節、頑張る自律神経を応援する！、熱帯夜は寝違えや手の 　　　しびれ！、つらい慢性頭痛、緊張型頭痛、頭痛は病気ではない？、怖い脳の 　　　病気の場合は？、片頭痛、／指圧２７：頭痛／民間薬１７：サフラン／夏の 　　　薬膳：香鼓入りジャージャーうどん、 　●　お問い合わせ、関連リンク =========================================================================== 　●　お知らせ、トピックス（ホームページの更新情報）2001.10.01- --------------------------------------------------------------------------- ★　【光和堂通信】第27号2002年春夏季号(Vol.7,No.3)(2002.7.12) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag27.htm ★　休診のお知らせ(2002.7.4) 　　７月１４日（日） 　　７月２０日（土）は海の日（祝日）でお休みです。 　　８月１１日（日）〜１５日（木） 　　８月２５日（日）〜２７日（火） ★　つくばの学会参加で休診のお知らせ(2002.6.7) 　　６月８日（土）・９日（日）。 ★　ゴールデンウィーク休診のお知らせ(2002.4.25) 　　４月２８日（日）・２９日（月）、５月３日（金）〜６日（月） ★　営業案内の受付時間・料金・地図を更新(2002.4.22) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/sales.htm ★　４月１８日（木）漢方とツボの講座開催３(2002.4.4) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kt-koza3.htm ★　３月２８日（木）漢方とツボの講座開催２(2002.3.13) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kt-koza2.htm ★　２月２１日（木）漢方とツボの講座開催１(2002.2.9) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kt-koza1.htm ★　検索サイトに「あったよ」追加(2002.2.9) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/search.htm ★　光和堂より求人のお知らせ(2002.2.5) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kyujin2.htm ★　【光和堂通信】索引25号まで(2002.1.23) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/magindex.htm ★　【光和堂通信】第26号2002年冬季号(Vol.7,No.2)(2002.1.12) 　　　プラセボ、感情と身体、怒りとイライラ、慢性肝炎・胆石、憂いと心配、 　　　胃下垂、気の健康１０則、胃潰瘍・１２指腸潰瘍、慢性胃炎 　　　／指圧25:胃潰瘍...／民間薬16:千振（せんぶり） http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag26.htm ★　大阪、京都へ行きました(2002.01.04) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kinki201.htm ★　光和堂の「風邪・のど・咳」対策 (2001.10.22) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/kaze.htm ★　【光和堂通信】第25号2001年秋季号(Vol.7,No.1)(2001.10.21) 　　腹式呼吸が大切！、呼吸器疾患、喘息、アレルギーと自律神経、 　　慢性閉塞性肺疾患(ＣＯＰＤ)／指圧25:呼吸困難／民間薬15:杏仁（アンズ） http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag25.htm ★　相談カード（問診表）(2001.10.10) 　　当院への健康相談・漢方相談に御利用ください。漢方薬の発送も致しております。 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/monsin.htm ☆　上記より古いトピックスは、ホームページの　トピックス、バックナンバー 　　を参照して下さい。 　　●最近のお知らせ http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/topics.htm 　　■2001年 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/topics01.htm 　　■2000年 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/topics00.htm 　　■1999年 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/topics99.htm 　　■1998年 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/topics98.htm =========================================================================== 　●　【光和堂通信】第27号2002年春夏季号(Vol.7,No.3) --------------------------------------------------------------------------- ［参照］ホームページ：光和堂通信のバックナンバー http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/magazine.htm 　　　挿し絵や写真は該当号を参照して下さい http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag27.htm 　　　　◆　季節変化と身体調節 　　　　◆　頑張る自律神経を応援する！ 　　　　◎　民間薬　その１７：『サフラン』 　　　　◆　熱帯夜は寝違えや手のしびれ！ 　　　　◎　夏の薬膳：香鼓入りジャージャーうどん 　　　　◆　つらい慢性頭痛 　　　　◆　緊張型頭痛 　　　　◆　頭痛は病気ではない？ 　　　　◆　怖い脳の病気の場合は？ 　　　　◆　片頭痛 　　　　◎　自分でできる 即効指圧 その２７：頭痛 　　　　★　『休診のお知らせ』 　　　　★　『あとがき』 --------------------------------------------------------------------------- 　猛スピードの春の到来に、桜をはじめに、つつじに藤と大忙しの開花となりました 。椿とつつじが一緒に花開いているなどと、感心している間に、春が過ぎ、ついに夏 が到来してしまいました。今号は春夏合併号です。季節の変化についていけなかった 光和堂通信ですが、皆様の身体はいかがでしたか？ 　そこで、今回はまず気温など季節の変化によって、私たちの身体はどのように調整 されているのかを見て行きましょう。 　◆　季節変化と身体調節 　今年の二〜三月頃は、血圧が変動し、一時的な高血圧になった方が多くおられまし た。体のふらつき・めまい・頭痛・肩こり・鼻血などの症状が起り、血圧を測ってみ ると、１８０や２００近くあった方もおりました。このような症状は、各々の体調も ありますが、今年の春の急激な気候変化が、最も大きく関与していたようです。 　今年の春は早くしかも急に暖かくなったので、私たちの体も新陳代謝が急激に活発 になりました。ところが、気持ちの上ではまだ寒いというイメージを持っていたので 、体は冬場のように硬く血管や筋肉も収縮したままです。そこに春の陽気に乗った血 液が勢いよくドッと流れて、硬く細い血管を押し拡げようと圧力をかけたので、血圧 が上がってしまったのです。しかも、春の陽気は上から来て、足元の地面は冷たいま まなので、身体の理想である「頭寒足熱」とは逆の状態を起こします。それによって 、頭に血が上りやすい状態を作り、鼻血やのぼせ、めまいやふらつきなどを起したの です。 　日本には四季があり、私たちの身体はその変化に対応していかなければなりません が、豊かな自然を楽しむためと思い辛抱しましょう。 　◆　頑張る自律神経を応援する！ 　このような外界の変化に対しては、自律神経が働いて体内の環境を調えています。 寒いときは、皮膚表面の毛穴を閉じて、体を丸めて寒気を入れないようにします。さ らに血管を細くして血圧を上げ、筋肉での熱の産生を増やし、寒さに負けないように 体温を上げます。一方、暑いときは、それとは反対に、毛穴を開き通気をよくし、熱 が逃げやすくします。血管は拡張し血圧は下がり、筋肉は緩みます。日頃血圧の低い 人はだるさを感じるかも知れません。さらに、湿度が高いようなときは、体内の水分 を調節するため、汗をかかせます。このように体内環境を一定に保つために、自律神 経は頑張っているのです。 　体力のある若いときは、環境変化に対する適応力や順応力がありますが、加齢とと もに自律神経の働きも衰えてきます。さらに、寒さ暑さや湿気や乾燥を感知する皮膚 の感覚センサーも鈍ってきます。そこで、気候の変化に対して、衣服や住環境、食事 などで意識的に調整する必要があるのです。 --------------------------------------------------------------------------- 　◎　民間薬　その１７　『サフラン』 陰干し花柱を片頭痛や生理痛に。花柱五本を一回量で、熱湯を注いで飲用する。 --------------------------------------------------------------------------- 　◆　熱帯夜は寝違えや手のしびれ！ 　七月に入って暑い日が多くなってきました。特に熱帯夜には、首の寝違えに注意し ましょう。汗をかいた後の体は、毛穴が開き皮膚表面が無防備になっています。冷房 や窓から入る朝方の冷風が、皮膚からすっと首の筋肉に入り、筋肉を硬直させ、だる さや凝り、痛みを発生させます。首の周辺は特に汗をかくので、薄い布（手ぬぐいな ど）を首に巻いて寝ると予防になります。汗をかいて、手ぬぐいが濡れたら、取り替 えてください。また、朝起きたときに、手がしびれたり、指が動きづらい人は、やは り汗をかいた後に、冷えが入っているかも知れません。長袖を着て、手や指を直接外 気に触れないように覆って寝てください。 --------------------------------------------------------------------------- 　◎　夏の薬膳：香鼓入りジャージャーうどん 香鼓（こうし）は納豆を干したようなもの。暑さで胸悶え食欲がない時に最適。タン パク質にアミノ酸も豊富で夏ばての栄養補給によし。香鼓は光和堂にあります。　５ ０ｇ／５００円 材料（４人分）：香鼓大さじ２、豚ミンチ３００ｇ、長ねぎ半本、生姜少々、にんに く１〜２片、赤だしみそ３００ｇ、みりん少々、サラダ油大さじ５、野菜（キュウリ 、キャベツ、セロリ、ニンジンなど冷蔵庫にある野菜適量）、うどん４玉 １、香鼓を洗い、硬い場合は水につけて軟らかくする。 ２、鍋にサラダ油を入れ、小口切りにした長ねぎ、みじん切りにしたショウガ、にん にくを炒め、香りが出てきたら豚肉を加える。 ３、肉の色が変わったら（１）の香鼓を加え、次にみそを入れてよく炒める。
４、茹でたうどんを器に盛り、千切りにした野菜と（３）を大さじ２くらいのせれば 出来上がり！ --------------------------------------------------------------------------- 　　　　　　　　　漢方薬局　 光和堂　 鍼灸治療 　　　　　　　　【診療時間】火・木・日曜は午前部のみ 　　　　　　　　　午前部：１０〜１２時／午後部：２〜７時 　　　　　　　　【月曜・祝日休診】 =========================================================================== 　◆　つらい慢性頭痛 　風邪や二日酔いなど、だれもが一度は頭痛を経験したことがあるでしょう。このよ うな一過性の頭痛は、その原因となる風邪や二日酔いが解決すれば緩和されていきま す。それに対して、慢性的な頭痛に悩んでいる―いわゆる頭痛持ち―の方はかなり多 いようです。 　一説によると日本だけでも一千万人いるといわれ、おおよそ１０人に一人は慢性頭 痛に悩まされているということになります。 　◆　緊張型頭痛 　肩こりを伴い、後頭部から頂頭部、さらに前頭部にかけて痛み、締め付けられるよ うな痛みで時にガーンと強い痛みが襲ってきます。疲労が蓄積してくる午後から夕方 や、精神的なストレスや緊張をうけたときに悪化します。 原因・ ストレスや緊張、長時間の同じ姿勢や運動不足などにより、筋肉が疲労し硬く緊張し ます。この時、筋肉は酸素と栄養が豊富に必要なのですが、筋緊張により血管も収縮 し、それらが十分に届きません。酸欠で栄養不足の筋肉には、疲労物質どんどん蓄積 され、やがて炎症が起こり痛みを発するようになるのです。 対処法・ 肩や首のこりが溜まる前に、身体を動かし筋肉を解し血行を良くしましょう。肩や首 を冷やさないようにし、少し汗が出るぐらいの皮膚温を保ちましょう。漢方薬では、 葛根湯や桂枝茯苓丸などがよいです。もちろん鍼灸やマッサージ療法も最適です。 　◆　頭痛は病気ではない？ 　頭痛では、会社や学校を休みづらいですね。我慢するか、市販の鎮痛薬（バファリ ンやセデスなど）で対処するか。なかなか病院へ行くほどの病気としての認識は低い のではないでしょうか。激しい痛みでも、少し我慢すれば治ってしまう場合が多いの も、自己療法で対処する理由でしょう。 　◆　怖い脳の病気の場合は？ 　くも膜下出血では、何の前ぶれもなくハン　マーで殴られたような激しい痛みが襲 います。脳出血の場合は、手足がしびれ動き難く、ろれつがまわらないなどの症状を 伴います。 　◆　片頭痛 　こめかみから側頭部にかけて痛み、ズキンズキンと脈打つように痛みます。夜中か ら明け方にかけて、痛みが襲うことが多く、週末など休日に起ることもあります。緊 張から開放された時、息を抜いてリラックスした時に発症することが多いようです。 この頭痛が激しい時は、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。また、音や光に過敏に なることもあります。 原因・ 片頭痛は、血管拡張型頭痛ともいわれます。脳の外側にある血管が脳の刺激によって 大きく拡張し、この拡張した血管が、神経に触り激しい痛みを発するのです。 対処法・ 片頭痛の前兆がある場合は、早めに予防薬や鎮痛薬を服用するのがよいでしょう。鎮 痛薬の連用による胃腸障害や依存が心配な方は、漢方薬をお試しください。呉茱萸湯 （ごしゅゆとう）は、吐気や嘔吐など胃腸症状を伴った片頭痛に有効です。 --------------------------------------------------------------------------- 　◎　自分でできる即効指圧　その２７　頭痛 緊張型頭痛 　後頭部痛には天柱（てんちゅう）を、前頭部痛には攅竹（さんちく）を指圧します 。筋肉の緊張をじっくり揉みほぐすように。また、患部を温めてもよい。 片頭痛 　痛みのある側の風池（ふうち）や天?（てんゆう）を強めに指圧します。脈打つよ うに痛い時には、患部を冷やしてください。 --------------------------------------------------------------------------- 　★　『休診のお知らせ』 ７月１４日（日）／７月２０日（海の日） ８月１１日（日）〜１５日（木） ８月２５日（日）〜２７日（火） 　★　『あとがき』 天気がよいとすぐに肌を露出するアメリカ人。 暦による衣替えに慣らされた日本人。季節はずれの天候の多いこのごろ、着るもの に困ります。 =========================================================================== 　●　お問い合わせ、関連リンク --------------------------------------------------------------------------- 　　発行： 　　　　　〒331ー0073 さいたま市指扇領別所 326-1 　　　　　光和堂薬局・光和堂鍼灸治療院 　　　　　TEL:048-625-6848 FAX:048-624-1663 　　　　　院長　　：堀口　和彦 E-mail:kowado@mxt.mesh.ne.jp 　　　　　ＨＰ担当：杉本　力　 E-mail:sugichi_1000@ybb.ne.jp 　　オフィシャルウェブサイト（ホームページ） http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/ 　　光和堂通信バックナンバー http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/magazine.htm --------------------------------------------------------------------------- ■　メールマガジン： 　▼　登録・退会は下記の各マガジンサイトにあるラジオボタンを選択、 　　　「メールアドレス（半角）」を記入し、送信して下さい。 　★　メルマテキスト版 カテゴリ：暮らし＆健康 ID:m00010773 　　　イラストはオフィシャルウェブサイトを参照して下さい。 http://www.melma.com/mag/73/m00010773/ 　☆　上記の版は、ｍｅｌｍａ！［メルマ］の配信サービスを使っています http://www.melma.com/ 　　　光和堂専用の掲示板（ＢＢＳ）がありますので、ご活用下さい。 =========================================================================== 　　【光和堂通信】のホームページはお陰様で訪問者が急増中で、メールマガジン 　　も発行３年目を迎えます。最初は光和堂に関する事を何でも載せておりました。 　　ブロードバンドの時代となり、院長とＨＰ担当（杉本）の双方共にＡＤＳＬを 　　導入し、内容の充実に努めております。 　　【千里資料館】のホームページを開設し、２１世紀の生活に役立つ情報（趣味・ 　　旅行・ＩＴ技術）を提供します。 http://www.geocities.jp/sugichi_1000/ 　　メールマガジンも本格的なＭＨＴＭＬによるカラフルでサムネイル付きを発行 　　しますので、お楽しみ下さい。 http://www.geocities.jp/sugichi_1000/melmag.htm --------------------------------------------------------------------------- 　　　　　♪『植木鉢　下に守宮の　黒目あり』♪ 　　　　　このメールの無断転載を禁止します 　　　　　Copyright(c) 2002 by 光和堂鍼灸治療院 =================================================== Thank You =============