=========================================================================== 【光和堂通信】メルマテキスト版 2001／03／01 Vol.007 　　　　　　　予防と早期治療のために =========================================================================== ■目次 　●　お知らせ、トピックス（ホームページの更新情報） 　●　【光和堂通信】2001年冬季号 　●　お問い合わせ、関連リンク ----------------------------------------------------------- ●　お知らせ、トピックス（ホームページの更新情報） ----------------------------------------------------------- ★ リンク集更新 (2001.02.24新) ★ メールマガジン「光和堂通信」カプライト版Vol.001（創刊） (2001.02.24新) ★ 漢方から観るハーブ・スパイスの生理活性） (2001.02.15新) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/herb.htm ★ ホームページをリニューアルしました。 サイトマップ、 アクセスガイドをご参 照下さい。 (2001.02.11改) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/sitemap.htm http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/acguide.htm ★ 第22号2001年冬季号(Vol.6,No.2)慢性疼痛／指圧22:膝関節症／花粉症 (2001.01 .07新) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag22.htm ★ １１月１２日（日）から１５日（水）まで（韓国での国際会議出席のため）休 診します (2000.10.13) ★ １０月１９日（木）午後２時より第３回「健康セミナー」開催(2000.10.13) ★ 第21号2000年秋季号(Vol.6,No.1)五十肩／指圧21:肩前面・肩後面／痛風(2000.1 0.13) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag21.htm ★ ９月１１日（月）ＷＨＯのシンポジューム（淡路夢舞台国際会議場）へ行ってき ました。(2000.10.13) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/who2000.htm ★ 淡路花博のスナップ(2000.10.13) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/awa_snp.htm ★ 【光和堂ＢＢＳ】（掲示板）を開設しました(2000.9.11) http://bbs4.otd.co.jp/kowado/bbs_tree ★ 「ネットと健康」５４％が利用（米国）(2000.8.24) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/nethelth.htm ★ メールマガジン【光和堂通信】の登録、解除をＨＰより可能にする(2000.7.25) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/melmag.htm ★ 第20号2000年夏季号(Vol.5,No.4)　(2000.07.17) 　　　骨粗鬆症／指圧20:腰・背中曲がり／バックナンバー http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/mag20.htm ★ オンラインショップを開店します　(2000.7.15) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/tumon.htm ★ メールマガジン【光和堂通信】メルマ版を発刊しました　(2000.7.15) http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/melma.htm ----------------------------------------------------------- ●　【光和堂通信】2001年冬季号 ----------------------------------------------------------- ［参照］ＨＰ： 光和堂通信　第22号2001年冬季号(Vol.6,No.2)　2001.01.07 http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/v2/book.htm 　◆　特集　慢性疼痛 　◆　痛みは自分にしか分からない！ 　◆　七草粥 　◆　痛みには必ず原因がある！ 　◆　痛みの悪循環を断ち切る 　◆　痛さは状況によって変わる！ 　◆　自分でできる　即効指圧　その２２　慢性疼痛 　◆　民間薬　その１２　熊笹　クマザサ 　◆　春に備えて、花粉症・アレルギー対策を！ --------------------------------------------------------------- 「なかきよの　とおのねふりの　みなめさめ 　なみのりふねの　おとのよきかな」 　元日または二日の夜に、この歌を記した七福神乗りの宝船の絵を、枕の下に入れ て寝る風習がありました。初夢は、必ずよい夢になると言い伝えられており、それ なら、米や財宝または七福神が船に乗ってやって来てくれるという縁起のよい初夢 を見ようとこのような風習が広まったようです。江戸時代には、右のような一枚刷 りの絵札が売り歩かれていたそうです。また、この歌は回文といって、逆さから読 んでも同文になります。 　さて、皆様のニ十一世紀の初夢は、いかがでしたか？ 　　　　寿　　　　　餅　　　　　巳 　昨年末は乾燥し寒い日が続きましたが、正月が過ぎ二月になるとまた寒い日が多 くなるでしょう。今号は、痛みについてです。以前にも特集しましたが、今回は視 点を変えて、特に慢性的な痛みに焦点を当てます。 　痛みを訴えて光和堂へ来られる患者さんのほとんどは、慢性疼痛に該当する方で す。痛みの部位や原因は、いくつかに分類されますが、三〜六カ月以上痛みに悩ま されていることは共通しています。 　◆　特集　慢性疼痛 　慢性疼痛の定義はあいまいですが、ケガやぎっくり腰など急性な痛みが消退した 後に、一力月以上痛みが続いたり、三力月以上痛みが繰り返し起こるような状態を いいます。慢性疼痛の原因は複雑ですが、まず痛みを起こす直接の原因である傷や 、筋肉や神経の損傷や侵害（神経痛やヘルペスなど）が、完治していない場合です。 また、五十肩のように関節が固まったり、慢性膝関節症のように関節が擦り減っ てしまった場合も慢性疼痛の原因になります。慢性関節リウマチも慢性疼痛の原因 です。さらに、慢性腰痛や手腕肩の痛みなど生活習慣や仕事と関係が深く、悪化し たり良くなったりを長年繰り返している場合も慢性疼痛に分類されます。交通事故 によるむちうち症も慢性疼痛を引き起こします。 　リウマチや五十肩のように原因がはっきりしている慢性疼痛と、原因が判明しな いものがあります。原因がはっきりしない場合は、痛みが身体の二〜三力所に及ん だり、あちらこちら痛みが動いたりする場合があります。このような患者さんは、 病院へ行くと「気のせいだ」とか、「痛いはずはない」などといわれてしまうので す。なぜなら、レントゲンや血液検査をしても、異常がないからです。 　◆　痛みは自分にしか分からない！ 　このような慢性疼痛から抜け出せない原因の一つに、痛みの悪循環があります。 人間の身体は痛みに曝されると、無意識に神経が緊張し、筋肉が収縮し、さらに血 管が細くなります。これには、脊髄の反射と自律神経の働きが関与しています。こ の反応は、本来身体を守るための防衛手段なの ですが、慢性疼痛の場合は、この 一連の反応が、逆に患部の痛みを憎悪させ、治癒を遅らせます。 　このように、正月の弱った胃腸や肝臓にぴったりです。また、もうすぐ花粉症を はじめとするアレルギーの季節です。アレルギー体質の人には特にお勧めです。 　この痛みの悪循環をスタートさせる、最初の痛みの原因は、各個人で異なります 。頚椎や腰椎への負荷が、神経に障って最初の痛みをスタートさせる場合や、更年 期などに起こるホルモンバランスの乱れによって、肩や腰の筋肉が異常に緊張して 痛みを発生させる場合があります。さらに、へルペス（帯状疱疹）による神経への ダメージが残っており、それが冷えなどで痛みを発する場合などが挙げられます。 --------------------------------------------------------------- 光和堂　漢方相談・鍼灸治療 ［診療時間］午前１０〜１３時／午後２〜７時 但し火・木・日曜・祝日は１３時まで ［月曜日休診］ --------------------------------------------------------------- 　◆　七草粥 　一月七日は春の七草です。この七草粥を食べる風習も屠蘇酒と同様に中国から伝 わり、平安時代に宮廷で始められたものです。七草は、せり［食欲増進・肝機能増 進］、なずな［降圧・充血消炎作用］、ごぎょう（ははこぐさ）［鎮咳去痰・扁桃 腺炎］、はこべら［胃腸炎・歯槽膿漏予防］、ほとけのざ（たびらこ）［解毒・ア レルギー体質改善］、すずな（かぶ）［消化促進・肝機能増進］、すずしろ（だい こん）［消化促進・咽痛消炎作用］です。 　◆　痛みには必ず原因がある！ 　治療には、まず痛みの悪循環をスタートさせる最初の痛みの原因を見つけ、これ を止めることです。一般に、この痛みの原因を探すのは容易ではありません。でも、 原因のない結果はありませんから、痛みの原因は必ずあるのです。決して「気のせ い」ではないのです。また、見つかってもすぐにその原因を改善できない場合もあ りますが、めげずに治療を続ければ必ず治ります。 　◆　痛みの悪循環を断ち切る 　次に、痛みの悪循環を断ち切ることです。スターターである痛みがなければ、こ の悪循環は進まないのですが、一力所でも痛みが発生してしまうと、連鎖反応的に 痛みの悪循環が始まり、あちらこちらが痛くなってしまうのです。この痛みの悪循 環は、一度始まってしまうとなかなか止められません。そこで、スターターとなる 痛みの原因が改善されるまでは、痛みが起こってもなるべく軽度な状態に抑えるこ とです。感じる痛みが小さければ、痛みの悪循環によって増幅される痛みも小さく なります。実は、痛みは、環境や時間、心理状態などによってその感じる強さが異 なるのです。ですから、なるべく痛みを弱く感じる状況に自分をおくことが大切で す。 　◆　痛さは状況によって変わる！ 強く感じさせる　　　|弱く感じさせる 　寒冷　　　　　　　|　温暖 　低気圧　　　　　　|　高気圧 　夜　　　　　　　　|　昼 　不安・恐怖　　　　|　安心・安全 　いらいら・怒り　　|　楽しい・気楽 　不快　　　　　　　|　爽快 　悲しみ・孤独感　　|　理解・共感 　このような要因によって痛みの強さが変わってきます。痛みがなくなるまでは、 これらの要因を念頭に入れて、上手に痛みと付き合っていくことです。 　◆　自分でできる　即効指圧　その２２　慢性疼痛　「膝関節症」 　太ももの膝に近いところをよく揉みほぐします。膝のお皿の下にある膝眼（しつ がん）を指圧します。ここにお灸をするとさらに効果的です。 　◆　民間薬　その１２　熊笹　クマザサ 殺菌や解毒作用があり、血液を浄化する。アレルギー体質改善や肝機能正常によい。 　◆　春に備えて、花粉症・アレルギー対策を！ 　お正月のお節料理は、アレルギー体質の人によくないものが多くあります。カズ ノコ、タケノコ、もち、エビ、カニ、さらにアルコールなどです。胃腸や肝臓など 内臓の疲れも血液の解毒を弱め、アレルギー発症の原因になります。七草粥は、ア レルギー体質の人に理想的な食べものです。毎日これを食べるのは辛いでしょうが、 今から食事に十分気をつけてください。一月中からアレルギー対策を講じて措けば、 辛い花粉症も必ず回避できます。早めが肝心です。 　　　◇　　　　　　◇　　　　　　　◇ 　　　　　《あとがき》 　光和堂のホームページを多くの方にご覧頂きありがとうございます。新しいバー ジョンを作製中です。ご期待ください。メールマガジンも配信しております。ご興 味のある方はメールください。 本年もよろしくお願いします。 --------------------------------------------------------------- 光和堂通信　第22号2001年冬季号(Vol.6,No.2) 2001.01.07 発行所 光和堂薬局・光和堂鍼灸治療院 --------------------------------------------------------------- 　●　お問い合わせ、関連リンク --------------------------------------------------------------- 　　発行： 　　　　　〒331ー0073 大宮市指扇領別所 326-1 　　　　　光和堂鍼灸治療院 　　　　　TEL:048-625-6848 　　　　　FAX:048-624-1663 　　　　　院長：堀口　和彦 E-mail:kowado@mxt.mesh.ne.jp 　　　　　ＨＰ担当：杉本　力 E-mail:c_sug@d5.dion.ne.jp 　　オフィシャルウェブサイト： 　　　　　ホームページ http://www2r.biglobe.ne.jp/~kowado/ 　　　　　光和堂通信バックナンバー 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