対策① 関節に潤滑油
機械と同じように人間の関節にも潤滑油が必要です。関節を包む滑膜から関節液
がしみ出て軟骨を潤しています。関節液は適度な関節の運動によって分泌され軟骨
組織に浸透します。油の利いた関節は動きもよいし擦り減り難いのです。
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◇ 作品紹介 ◇
96歳の木越米子さんの趣味は、広告チラシを使った多面体の造形や敷き物作りです。
大小複雑なものまで自在にお作りです。「手を動かすのが健康の秘訣」とのことで
す。また、作品を皆さんにプレゼントするのが楽しみだそうです。
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秋山達子さん(中央)の趣味は鎌倉彫です。1年に1つか2つの作品を丹念に仕上げ
ていくのだそうです。漆の深みのある光沢がすばらしい。
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☆ ☆ ☆ 七夕会 ☆ ☆ ☆
短冊に皆さんが願いごとを書いて飾りました。「娘が元気でいられるように。」と
ありました。子を思う親心はいくつになっても変わらないのですね。皆さんの願い
ごとが叶いますように。
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運動① 膝関節運動
電動でペダルが動き、負荷なく膝関節の屈伸運動ができます。5~15分を目標
におこなうことで、関節液を軟骨組織に分泌浸透させ、関節を滑らかにします。痛
みのある時は無理をせずに。また歩行困難な方では関節拘縮を予防します。
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運動② 大腿筋強化
膝を伸ばして足を上げるという簡単な動作ですが、膝を安定させる大腿四頭筋の
強化になります。足が膝付近まで上がりきる瞬間にグイと力を入れて、膝をできる
だけ伸ばしましょう。この時に内側広筋に力が入ります。大きくゆっくりと動かし
ましょう。
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午前の部も開始しました!!
お待たせしました。いよいよ午前の部も始まりました。
内容は午後の部と同じで操体法などの機能訓練中心のメニューです。火曜日はスポ
ーツ吹矢、水曜日はストレッチヨ-ガの特別メニューがあります。今まで午後は都
合でダメだったけれど午前なら大丈夫という方を是非お待ちしております。
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お・花・見in秋葉神社
*今年も春恒例のお花見に行ってきました。例年に比べ開花がやや遅れましたが、
その咲きっぷりは見事なものでした。やわらかな春の木漏れ日が枝の隙間をそっと
射し込み、桜を見上げる利用者さんの表情もとっても穏やかでした。やっぱり何回
見ても桜っていいですね。
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<お知らせ>
☆光和堂に優しい男性スタッフが加わりました。鍼灸マッサージ師の
小池和海くんです。皆さんよろしくお願いします。
☆8月13日(土)から15日(月)は夏休みです。
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